Как избавиться от депрессии

Депрессия может настигнуть любого человека вследствие сильного эмоционального потрясения (смерть близкого человека, ссора с другом, разрыв длительных отношений, увольнение или отчисление), а также если человек постоянно находится в неблагоприятной атмосфере.

Многие не считают депрессию болезнью, ошибочно путая ее с плохим настроением или апатией. Это совершенно разные состояния и бороться с ними нужно разными методами. Для начала необходимо установить, что у человека на самом деле именно депрессия.

Отличительные признаки депрессии:

  • Постоянное плохое настроение, нередко слезы без видимой причины;
  • Отсутствие аппетита и плохой сон;
  • Постоянное самоуничижение, самообвинения, самокопания, неуверенность в себе;
  • Нередко социофобия, замкнутость;
  • Пессимизм и мрачный взгляд в будущее;
  • Неспособность сосредоточиться, довести дело до конца.

Самое главное отличие депрессии от прочих пессимистичных состояний. Больной избегает контактов даже с самыми близкими друзьями, не может работать и заниматься любимым делом. Поэтому часто окружающие не знают, что у больного проблема. Между тем депрессивные состояния нередко сопровождаются попытками суицида. Поэтому если у вас или вашего родного человека обнаружились подобные признаки, необходимо обследование у психотерапевта.

Перед этим необходимо устранить то, что является причиной депрессивного состояния, чтобы впоследствии лечение не пошло насмарку. Это может быть просьба об академическом отпуске в вузе, отгул с работы, разрыв контактов с неприятными людьми.

Если больной любит посещать ресурсы, которые нагоняют на него тоску, то лучшим способом будет показать ему более оптимистичную и мягкую альтернативу. То же самое касается выбора музыки, фильмов и просмотра изображений.

Грусть Ни в коем случае нельзя проявлять агрессию к больному, убеждать его, что с ним все в порядке, что он притворяется, но и очень активно проявлять заботу тоже не следует. В обоих случаях человек замкнется. Действовать надо мягко как с хрупкой деталью.

Когда больной осознает, что он действительно болен, но что при этом он не один, и ему могут оказать поддержку, необходимо вести его к психотерапевту.

Лечение депрессии

Если врач действительно в ходе собеседования и тестирования выявил у больного депрессию, то дальнейшее лечение назначает в зависимости от формы заболевания.

В самых тяжелых и запущенных случаях, когда депрессия длится годами или когда были попытки самоубийства, больного госпитализируют. Как правило, лечение длится не более трех месяцев.

В случае, если амбулаторное лечение не требуется, больному необходимо медикаментозное лечение депрессии и психотерапевтические упражнения.

Антидепрессанты при депрессии

Пить таблетки можно только по рецепту врача и по предписанным им дозам.

Антидепрессанты назначают в том случае, если депрессивное состояние сопровождается апатией, тоской или сильной заторможенностью. В таком случае больному прописывают таблетки стимулирующего действия — прозак, мелипармин, паксил, ципрамил, анафранил. Седативные средства, коаксил, людиомил,азафен, нужны при тревожной депрессии. В легких формах рекомендуется настой зверобоя.



Важно помнить, что действие таблеток не будет мгновенным, улучшения начнутся только спустя две или три недели после регулярного приема. Обычно курс длится от четырех до шести месяцев.

Другие методы лечения депрессии

Помимо антидепрессантов, врач назначает больному несколько сеансов психотерапии, в ходе которых способен вернуть его к былому состоянию. Рекомендуется впоследствии раз в полгода посещать психотерапевта повторно.

Также могут назначить курс массажа, иглоукалывания и различные приятные процедуры, расслабляющие и развивающие творческие способности — аромотерапию, арт-терапию, фототерапию, медитацию, йогу.

Больному рекомендуется как минимум час проводить на свежем воздухе, например, гулять в парке, где много зелени и мало людей. Хорошо помогает забота о других людях и живых существах. Завести домашнее животное, помогать сиротам или старикам, такая взаимопомощь обязательно приведет к нужному результату.

Яндекс.Метрика