Лучшие продукты от головной боли



Облегчить головную боль способны не только специальные лекарственные препараты, но и природные анальгетики, которых немало среди продуктов питания.Головная боль

  1. Картофель. В нем содержится немало калия, который облегчает проявления головной боли. Лучше всего употреблять данный продукт в запеченном или отварном виде. По содержанию калия картофель опережает банан, в котором также немало данного микроэлемента. Но в бананах присутствует вещество тирамин, способное провоцировать спазмы. Наибольшее его количество отмечается в перезревших бананах. Поэтому для облегчения симптомов головной боли лучше в качестве источника калия выбирать картофель, а не бананы.
  2. Вода. Для многих это может показаться странным, что обычная вода способна облегчать головную боль. Но если рассмотреть подробнее причины возникновения данного недуга, то одним из них может быть банальное обезвоживание. В частности, боль может быть сигналом локального обезвоживания того или иного органа. Такого мнения придерживаются индийские специалисты. Они считают, что обезвоживание может лежать в основе многих видов хронической боли — мигрени, боли в нижней части спины при остеохондрозе, ангинозных болях, а также головной боли, возникающей в результате похмелья.
  3. Тыквенные семечки. В них присутствует немало магния, который является составляющей некоторых препаратов, назначаемых при головной боли. Также в тыквенных семечках имеются такие микроэлементы, как фосфор и цинк. Все вместе данные вещества оказывают положительное влияние на работу головного мозга.
  4. Морская рыба. Речь идет о содержании в данном продукте жирных омега-3 кислот. Эти вещества способны уменьшать проявления головной боли, снижая частоту приступов и их силу. Одной из причин некоторых видов болей является недостаток кальция или кальциферола, зачастую эта причина лежит в основе развития хронических головных болей. Для лучшего усвоения кальция (его придется получать из других продуктов — преимущественно молочных) необходим витамин D, который можно найти в морской рыбе.
  5. Имбирь. Снижать выраженность головных болей способен имбирь за счет своих антигистаминных и противовоспалительных свойств. Этот продукт неплохо купирует приступы мигрени. Также его можно употреблять в качестве профилактики — для предотвращения головной боли или при первых ее предшественниках стоит заварить чашку имбирного чая.

Продукты, способные облегчить головную боль, не ограничиваются перечисленными выше. Помогать могут различные природные средства, но для достижения эффекта лучше не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом.

Яндекс.Метрика