Симптомы и лечение социофобии

Социальная тревожность или, другими словами, социальная фобия признана многими американскими специалистами третьей по величине психологической проблемой для человека, как в самой Америке, так и в других странах. И это, к сожалению, действительно так. Этот недуг более часто проявляется у людей эмоциональных впечатлительных, тонких.

Причины социофобии

Уже в раннем возрасте дети отличаются друг от друга. Одни чувствуют себя «как рыба в воде» в любой обстановке, они контактны, открыты всему и всем. Другие же прячутся и жмутся к маме, а стоит только на  них посмотреть или, не дай бог, заговорить — долгий не стихающий плач обеспечен. Считается, что фобия как понятие — это проблема более старшего возраста, а дети успешно со временем избавляются от своих детских страхов и волнений и уверенно чувствуют себя в различных обстоятельствах.

Но существует масса примеров, когда человек, будучи уже взрослым, так и не может избавиться от своих именно появившихся в детстве или приобретенных позже тревог и страхов. У многих это осталось со школы. Ведь часто бывает, когда стеснительный, не совсем уверенный в себе ребенок вдобавок натыкается на непонимание и насмешки других учеников, а порой и учителей.

Со временем это чувство боязни показаться смешным, «изгоем» в коллективе, боязнь сказать что-то не так, не к месту укрепляется в сознании и усиливается. А если еще и дома ребенок не находит поддержки, его некому внимательно выслушать и попытаться помочь в сложившейся ситуации , то результат психологической проблемы не замедлит появиться. И вот, пожалуйста — социальная фобия налицо. Школьник боится посещений школьных уроков, студент переживает из-за необходимости делать доклады и выступать на семинарских занятиях, с трудом заставляет себя прийти на экзамен. На работе «кошмар» продолжается: это и совещания и планерки с их публичными обсуждениями рабочих моментов, планов и проектов, это общение с начальством (не всегда приятное и доброжелательное). В общественном транспорте и на улице не скрыться от чувства неловкости от чужих взглядов.

Порой доходит до того, что человеку сложно снять трубку телефона , та как боязно получить отказ или быть обруганным тем невидимым на другом конце провода. И человек не звонит, хотя информация очень нужна, но страх оказывается сильнее необходимости звонка.

Симптомы социофобии

Социофобы стараются поменьше выходить из дома, чтобы не встречаться взглядами с другими, не вступать в разговор с кем бы-то ни было. Девушки часто боятся покраснеть при разговоре (и, заостряя внимание на этом, обязательно краснеют), боятся, что все увидят их смущение. Выступает пот на лбу, начинают потеть и дрожать руки, дрожит голос, кому-то хочется от этого в туалет либо его начинает подташнивать. И так по замкнутому кругу. И так из месяца в месяц.

Нервная система истощается и могут проявиться сопутствующие такому постоянному стрессовому состоянию заболевания из любой области.

Человек перестает участвовать в общественной жизни, не встречается и не знакомится с другими (кроме пары-тройки близких людей). Беспокойство заставляет мозг думать о нем — о беспокойстве, а не сосредотачиваться на насущных вопросах и жизненных задачах.

люди чувствуют себя комфортно и защищенными только дома, а остальная жизнь остается в стороне и проходит мимо.

А как сложно подверженному социфобии проходить различного рода собеседования, которые в современной жизни все чаще попадаются на нашем пути, с их порой каверзными вопросами и откровенным испытанием нас на выдержу и стрессоустойчивость. И даже, если вы прекрасный специалист, но не смогли себя достойно и уверенно представить — дело наполовину (если не целиком) можно  считать проваленным, а должность будет предложена другому. И это опять очередной страх быть непонятым в дальнейшем. Ведь общество часто в целом равнодушно к подобному виду «заболевания», считая его блажью.

Но это простуду можно вылечить за неделю и самостоятельно, а социальные тревоги и страхи, появившись, часто сами не проходят, бесконечно отравляют вашу жизнь. Даже если человек осознает всю иррациональность своих переживаний, преувеличенность страхов, все равно справиться с появившейся не важно когда проблемой сложно.

В своей книге «Богатый папа, бедный папа» Роберт Т.Кийосаки, описывает , почему многие люди, имея отличные способности, остаются у «разбитого корыта», а их опережают посредственности, которые дерзки и смелы. Он отмечает, что, если ваши страхи сильнее вас, то ваш внутренний гений подавляется или вообще умирает, не давая достичь того, чего вы достойны в жизни.

Лечение социофобии

Для решения этой проблемы раньше применялись лекарства, которые, к сожалению, имели серьезные побочные эффекты, поэтому большинство специалистов сейчас признают медикаментозный метод нежелательным и устаревшим. Наиболее удачным из всех видов лечения считается поведенческая терапия, а именно — когнитивно-поведенческая.  Этот вид терапии учит, как распознать мысли, вызывающие тревогу, и как с ними бороться . В зависимости от глубины фобии требуется и различное количество занятий и тренингов (в среднем от 8 до 16).Когда люди уже готовы к определенному общению —  проводится групповая терапия.

Те, у кого имеется небольшая проблема со страхами и тревогой, могут заняться самопомощью (книги, видеоматериалы с уроками и лекциями) Но только в легких случаях возможно восстановить самоуважение и веру в себя без посторонней помощи.

Альтернативными методами, отвечающими на вопрос, как справиться с социофобией, считаются гипноз и медитация. Но эффективность таких методов воздействия на сознание человека вызывает споры у специалистов.

От социальной фобии обязательно нужно избавляться,  иначе она может развиться в депрессию, когда человек анализируя и размышляя  о своем состоянии убеждает себя, что уже не сможет стать лучше. А ведь от такой самооценки лучше никому не станет.