Сон на боку наиболее полезен для мозга



Учеными из университета Стоуни-Брук и Рочестерского университета США проведено исследование, в ходе которого была попытка определить наиболее полезную позу во сне для работы головного мозга. В ходе исследований ученые пришли к выводу, что такой позой является положение на боку. Именно такая поза во время ночного сна способствует наиболее эффективному очищению нашего организма от токсинов, в том числе и головного мозга. Непосредственно ответственными за выведение вредных веществ являются специальные канальцы, по которым осуществляется движение спинномозговой жидкости. Также ученые высказывают предположение, что сон на боку может уменьшить вероятность развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.Сон

Что касается головного мозга, то за избавление от вредных токсинов (бета-амилоидов и тау-белков) отвечает глимфатическая система, которая наиболее активно функционирует в ночное время. К такому выводу ученые пришли после подробного его анализа и глимфатической системы, который они проводили на основании данных контрастной динамической магнитно-резонансной томографии.

Непосредственно само исследование проводилось на грызунах, у которых изучалась активность работы головного мозга. На грызунах был полностью отслежен путь глимфатической системы, через которую осуществляется очищение, после чего она перемешивается с межклеточной жидкостью. Такой процесс помогает освободить головной мозг от скопившихся шлаков.

В процессе исследования грызунов укладывали спать. При этом им постоянно меняли положение тела — они спали на спине, на животе, а также на боку. Во время сна проводилось изучение активности различных систем головного мозга. Для этого учеными использовали данные, полученные с помощью магнитно-резонансной терапии. Также исследователями проводилось изучение вывода амилоидных веществ в зависимости от положения тела во время сна. С этой целью применялись радиоактивные индикаторы, а также данные, полученные от флуоресцентного микроскопа.

Полученные данные этого исследования говорят о том, что наибольшая активность вывода амилоидных веществ из структур головного мозга осуществляется во время ночного сна в положении на боку, что способствует наилучшему очищению этого органа. Стоит отметить, что такое положение для сна выбирают многие животные и люди.

Яндекс.Метрика