Лечебная физкультура при неврозах

боли в головеНевротические расстройства или как их чаще всего называют неврозы, развиваются в заболевание при разных последствиях. Это могут нервные перегрузки, болезни, прием препаратов влияющих на нервное состояние, а также переутомления, затяжной стресс.

Особенности нервных заболеваний

Заболевание обостряется тем, что больной чаще всего не спешит обращаться к врачу, а надеется, что все пройдет само. Но, к сожалению, это заболевание не проходит само собой, а наоборот способно прогрессировать и стать причиной более тяжелых нарушений — психики, сердечно — сосудистой системы. Невроз подразделяется на несколько состояний:

  • Неврастения — это когда человек возбужден, все реакции носят крайний эмоциональный характер, но при этом наблюдается быстрая утомляемость, рассеянность внимания, раздражительность.
  • Психастения — такие состояния сопровождаются тяжелыми думами, мыслями, человек может долго навязчиво о чем-то переживать.
  • Истерия — это навязчивое состояние сопровождаемое агрессией, желанием конфликта, ярких реакций, плача, крика.

Для лечения этого серьезного недуга, нужна терапия комплексная. Это и психотерапия, и медикаментозное лечение и физкультура. Большое распространение получило лфк при неврозах. Суть этих занятий состоит в равномерном воздействии на все группы мышц, гимнастика способствует улучшению работы подкорки и коры головного мозга. Активирует и выравнивает работу первой и второй сигнальных систем.

Гимнастические нагрузки при неврозах

гимнастикаОсобо стоит отметить физическую нагрузку, которую полезно делать при неврозах — это ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание. Все эти виды спорта должны быть в спокойном ритме, не должно быть ни излишних физических, ни эмоциональных нагрузок. Также стоит позаботиться о том, что лечебная гимнастика должна проводиться под контролем врача и все упражнения должен показать именно специалист. К особым видам упражнения стоит отнести упражнения с мячом, гантелями, не силовыми тренажерами.

Хорошо когда упражнения делаются на свежем воздухе. Воздействие солнечных лучей и звуков природы благоприятно сказывается на организме больного. Усиливать физическую нагрузку нужно постепенно. Лечебная гимнастика подразумевает длительный курс лечения, это не тренировки спортивные в привычном понимании этого слова, это, прежде всего постепенное привыкание тела к нагрузкам.

Особое место в лечебной физкультуре отводится дыхательным занятиям. Дыхательные упражнения подразделяют на статические, когда руки и ноги человека остаются в покое при вдохе и выдохе, и динамические, это когда при этих упражнениях учавствуют разные группы мышц: плечевой пояс, руки, ноги. Сама по себе гимнастика оказывает хороший эффект на психо-физиологическое состояние больного. Он постепенно перестает меньше задумываться о болезни, активизируется работа всех внутренних органов и тканей.

Очень важно проводить такой курс лечебной гимнастики с опытным инструктором. Хорошо будет делать это в воде, в бассейне. Водные упражнения очень полезны для человека, а при неврозах и навязчивых состояниях вода играет прекрасную роль для расслабления и вместе с тем оказывает массирующий эффект на органы и ткани.

Вы можете выбрать себе курс упражнений вместе с врачом, он должен грамотно подобрать вам не сложные занятия. Вы не должны сильно уставать после занятий, чувствовать усталость и разбитость. Все нагрузки должны вводиться постепенно.

От типа невроза варьируется и методика лечебной физкультуры.

Так при истерических состояниях нужно выбирать активные занятия, но направленные на торможение, такие занятия должны сопровождаться спокойной музыкой. Не должно быть слишком интенсивной игры, скорее ритм и характер игровых упражнений должен быть тихим и не слишком шумным, важно привести в равновесие психическое состояние.

йогаБольным неврозом подойдет санаторный режим. Сочетание медикаментозной терапии, физической нагрузки в дозированной мере и общения с психологом способно вылечить невроз навсегда.



Особо стоит отметить благоприятное воздействие общего массажа.Помогают также различные виды ванн: йодо-бромные, радоновые. Иглорефлексотерапия тоже показала себя только с лучшей стороны.

Если вы заинтересованы в быстром излечивании от депрессивных и невротических состояний, лучше всего поехать в санаторий. Причем курс такого лечения должен быть не менее трех недель.

Нужно подбирать и физические процедуры, и массаж и правильное питание. Ведь неврозы это заболевание, полученное в связи с комплексным нарушением — это может быть и сильный авитаминоз, нехватка микроэлементов и витаминов, и неправильный режим питания, и переутомление на фоне повышенной нагрузки на работе. Также невроз часто встречается в связи с особенностью психики, например, если у человека ранимая нервная система.

Также часто невротическое состояние происходит из-за длительного стресса, волнения, переживания. Все процессы в нашем организме взаимосвязаны, и очень важно, чтобы вы вовремя заметили нарушение вашего самочувствия и обратились к специалисту.

Яндекс.Метрика