Почему полезно спать на боку?

Необходимость лимфатической системы давно известна как врачам, так и пациентам. Она предназначена для борьбы с различными токсинами и вирусами, попадающими в организм и их последующего выведения. Поэтому можно сказать, что лимфатическая система выполняет важную роль в формировании иммунного ответа при встрече с чужеродными микроорганизмами.

При этом на протяжении длительного времени врачам был не понятен способ выведения токсинов из головного мозга, так как лимфатическая система там не представлена. Такая ситуация сохранялась до 2012 года, после чего учеными был открыт механизм, позволяющий проводить «очищение» головного мозга. Сделали это открытие в Медицинском центре исследователи Рочестерского университета, они изучили механизм, позволяющий очищать головной мозг от токсинов и дали название — глимфатическая система.

Данная система представляет собой большое количество небольших трубочек, расположенных возле кровеносных сосудов мозга и окружающих их. В этом комплексе трубочек происходит циркулирование спинномозговой жидкости и задача ее в данном случае заключается в том, чтобы забирать токсины, которые образуются в процессе функционирования головного мозга.

Открытие глимфатической системы можно назвать настоящим прорывом в медицине. Но ученые не остановились на этом и стали проводить свои исследования дальше. При этом они пришли к выводу, что наиболее активно глимфатическая система работает во время сна. Ученые из Рочестерского университета наблюдали за током лимфы в разные периоды жизнедеятельности человека и отметили, что наибольшую активность данная система проявляет в то время, когда человек спит. Именно в период сна эффективность глимфатической системы значительно возрастает — почти в 10 раз.

В качестве объяснения этого факта ученые предложили, что запас энергии нашего головного мозга ограничен и ему часто приходится делать выбор между необходимостью провести очистку или находиться в периоде бодрствования.

Одновременно с изучением периодов наибольшей эффективности глимфатической системы исследователями было установлено, что лучше всего головной мозг очищается в положении, когда человек спит на боку. Именно такая поза является более полезной для здоровья головного мозга.

Также ученые предположили, что изменения, происходящие в данной системе, могут лежать в основе некоторых заболеваний — болезни Паркинсона и Альцгеймера.