Частая проверка новостей поддерживает тревогу и нарушает сон
Почему новости вызывают тревогу, как она проявляется в теле и почему недосып усиливает напряжение. Когда нарушения сна стоит обсудить с…
Зимняя хандра или сезонная депрессия — почему совпадения недостаточно
Как отличить зимнюю хандру и недосып от сезонной депрессии, вести дневник настроения и понять, когда обратиться к психиатру.
Профессиональное выгорание не проходит за выходные
Как проявляется профессиональное выгорание, чем оно отличается от обычной усталости и когда упадок сил стоит обсудить с врачом.
Неясные траты и ожидания близких усиливают тревогу из-за подарков
Как снизить тревогу из-за праздничных расходов: спланировать бюджет на подарки, обсудить ограничения с близкими и вовремя обратиться за…
Пугающие новости мешают уснуть
Чтение тревожных новостей перед сном может усиливать беспокойство и мешать отдыху. Сомнолог Алексей Малков советует заменить телефон музыкой или…
При сезонной депрессии симптомы повторяются, но ждать 2 года не нужно
Как проявляется сезонная депрессия, почему осенью и зимой меняются сон и настроение и когда усталость и апатия требуют обращения к врачу.
После панической атаки в транспорте человек может избегать поездок
Как справиться с паникой в транспорте, при каких симптомах вызывать скорую и почему избегание поездок может быть признаком агорафобии.
Страх оценки мешает общению на корпоративе
Как подготовиться к корпоративу при страхе оценки, переключить внимание на собеседника и отделить факты от самокритики после встречи.
К концу года о выгорании могут говорить 3 изменения в работе
Истощение, отстранённость от работы и снижение эффективности могут указывать на выгорание. Как пересмотреть нагрузку и когда обратиться к…
Страх бессонницы мешает уснуть снова
Почему тревога мешает заснуть, а недосып усиливает беспокойство. Как страх бессонницы влияет на сон и когда с тревожными пробуждениями обращаться к…
