Страх не уснуть может усиливать бессонницу, а лечение начинают с поиска причин
Лечение бессонницы начинают с поиска причин. Как тревога перед сном и проверка часов усиливают проблему и когда стоит обратиться к…
Тревожное расстройство может месяцами мешать повседневной жизни
ВОЗ оценивает число людей с тревожными расстройствами в 470 миллионов. Симптомы чаще появляются в детстве, а лечение получают 27,6%…
Помощь при панической атаке не заменяет скорую
Как помочь себе при панической атаке: спокойное дыхание, метод 5–4–3–2–1 и расслабление мышц. При каких симптомах нужно вызвать скорую…
При бессоннице важны привычки сна и дневное самочувствие
Какие привычки помогают при бессоннице, как распознать хроническое нарушение сна и когда обратиться к врачу, не дожидаясь трёх месяцев.
Профессиональное выгорание бывает и без переработок
Психологи объяснили, почему профессиональное выгорание возникает даже при удобном графике, какие признаки его сопровождают и зачем пересматривать…
Депрессия меняет настроение, сон и способность справляться с делами
Как проявляются признаки депрессии: утрата интереса, чувство вины, усталость, изменения сна и аппетита. Когда стоит обратиться к…
При генерализованном тревожном расстройстве тревога длится не менее 6 месяцев
Как рекомендации 2024 года описывают генерализованное тревожное расстройство у взрослых: устойчивая тревога, её длительность и влияние на…
Бессонница не сводится к недосыпу
Долгое засыпание, ночные пробуждения и утренняя разбитость могут указывать на нарушения сна, даже если времени на отдых достаточно.
Паническое расстройство — почему после приступа возникает страх нового
Что рекомендации РФ 2024 года говорят о паническом расстройстве: повторные приступы, страх ожидания атаки, степени тяжести и факторы риска.
Если признаки депрессии сохраняются 2 недели, стоит обратиться к врачу
Какие признаки помогают заподозрить депрессию, чем она отличается от обычной грусти, к какому врачу обратиться и когда нужна срочная…
