Причины и устранение интернет-зависимости

Бурное развитие компьютерных технологий и сети интернет привнесло в нашу жизнь новую вредную привычку, в отдельных случаях прямо-таки болезнь - интернет-зависимость. В наши дни проблема интернет-зависимости довольно актуальна.

Особенно часто распространена интернет-зависимость у подростков. Не найдя понимания в реальном мире, они уходят в виртуальный.

Причины возникновения интернет зависимости

Причины возникновения интернет-зависимости различны, но основные из них — отсутствие понимания и друзей в обычной жизни, сложности адаптации в новом коллективе, повышенная ранимость и обидчивость, неумение строить дружеские и любовные отношения. Все это человек пытается получить в виртуальном мире.

Самому зависимому человеку редко удается распознать симптомы интернет-зависимости, обычно это замечают его близкие и друзья. Признаки интернет-зависимости следующие: человек много времени проводит в сети, все интересы большей частью перемещаются в интернет, машинально проверяет электронную почту, значительную часть свободного времени сидит в социальных сетях и др. подобные действия.

Большинство зависимых от интернета понимают, что любая зависимость не есть хорошо и от нее нужно избавиться. И, соответственно, начинают интересоваться, как бороться с интернет-зависимостью.

Как избавиться от интернет-зависимости

Как избавиться от интернет-зависимости, рассказывается во многих психологических статьях, посвященных этой проблеме. Прежде всего, человеку охваченному компьютерной манией, нужно осознать проблему, пожелать избавиться от зависимости и приложить к этому все усилия.

Нужно засечь, сколько времени проводится в сети по действительно важным вопросам. Это и есть то время, сколько человек может уделять интернету. Близким зависимого нужно постараться отвлекать его, помочь найти ему увлечения и интересные занятия в обычной жизни, по «эту сторону монитора». Не стоит применять категорических мер, таких как отключение интернета.

Это может лишь еще больше «обострить» интернет-зависимость — в итоге человек будет пропадать в сети еще больше времени, только с другого компьютера (рабочего, с компьютерных клубов, с компьютеров друзей и др.).

Если эти простые советы оказываются неэффективными и борьба с интернет-зависимостью имеет мало успеха, то следует обратиться к профессиональному психологу. Пообщавшись с человеком, психолог выявит причины интернет- зависимости и даст советы, подходящие именно этому человеку. Разобравшись с тем, что именно так заинтересовывает и привлекает человека в сети, можно найти альтернативные занятия без использования компьютера.

Профилактика интернет-зависимости полезна всем тем людям, которым приходится пользоваться интернетом. Дело в том, что интернет-зависимость, хотя и менее губительна, чем алкогольная зависимость или наркомания, но развивается гораздо быстрее. Стоит подумать о том, как люди жили во времена, когда не было интернета — что они делали в свободное время, как они развлекались и как общались друг с другом.

Допустим, вместо скачивания фильма с интернета и просмотра его с монитора, можно просто пойти с друзьями или любимым человеком в кинотеатр. Вместо чтения статей с интернет-порталов — купить журнал или газету на интересующую тематику и ознакомиться с тем или иным материалом. Опять-таки, онлайн игры можно заменить походом в бильярдный или боулинг клуб. И тогда у интернет-зависимости просто не будет шансов одолеть человека своей web-«паутиной».