Страх бессонницы мешает уснуть снова
Почему тревога мешает заснуть, а недосып усиливает беспокойство. Как страх бессонницы влияет на сон и когда с тревожными пробуждениями обращаться к…
Думскроллинг усиливает тревогу из-за попытки вернуть контроль над ситуацией
Почему тревожные новости вызывают думскроллинг и как сократить поток сообщений до нескольких проверенных источников, чтобы справиться со…
Паническая атака в метро — как пережить приступ и когда вызывать скорую
Как распознать и остановить паническую атаку в транспорте, какие техники дыхания помогают и в каких случаях нужно срочно вызывать скорую…
Бессонница и страх перед работой дольше 2 недель требуют обращения к психотерапевту
Как справиться с тревогой из-за дедлайнов перед концом года, остановить навязчивые мысли о работе и вовремя распознать профессиональное…
Сбои циркадных ритмов вызывают бессонницу и упадок сил
Нарушения циркадных ритмов вызывают бессонницу и упадок сил. Узнайте, как биологические часы влияют на режим сна и выработку мелатонина.
Страх ловушки усиливает панику в транспорте
Как справиться с панической атакой в транспорте с помощью заземления и дыхания. Причины приступов, страх поездок и когда обращаться к…
Перед 11 ноября стресс и скидки подталкивают к импульсивным покупкам
Психологи выяснили, как стресс и усталость ведут к импульсивным покупкам и почему спонтанные траты не помогают избавиться от тревоги и…
Осенний упадок сил повторяется 2 года подряд и даёт повод обратиться к психиатру
Психиатр Александра Михеева объяснила, чем опасен затяжной упадок сил перед зимой и как отличить сезонную хандру от клинической…
Нереалистичные дедлайны усиливают рабочий стресс
Как обсудить сроки и нагрузку с руководителем перед декабрьской спешкой, сохранить отдых и снизить риск хронического стресса и эмоционального…
Исследование 187 студентов связало смартфон перед сном с риском нарушений сна
Исследование 187 студентов связало использование смартфона перед сном с плохим качеством сна — после 30 минут в темноте или часа при свете.