Сбой биоритмов вызывает усталость даже после сна
Долгое засыпание, ночные пробуждения и утренняя слабость могут указывать на нарушения сна. Как недосып влияет на самочувствие и когда нужен…
Выгорание снижает силы и мотивацию
Как распознать профессиональное выгорание, обсудить перегрузку с руководителем и ограничить рабочую переписку вечером. Когда обращаться к…
Вечерняя лента — как тревога запускает повторные проверки
Почему тревожные новости мешают засыпать, как реже проверять ленту и отключить вечерние уведомления без полного отказа от новостей.
Ожидание панической атаки меняет поведение человека
Как проявляется паническая атака, почему возникают сердцебиение и одышка и когда нужна помощь врача. Чем повторные приступы отличаются от панического…
Боль после опоясывающего герпеса может нарушать сон даже после исчезновения сыпи
Жгучая боль после опоясывающего лишая может нарушать сон. Что записать перед консультацией и какие симптомы обсудить с врачом.
Тревога перед сном мешает заснуть
Почему осенью труднее заснуть, как тревога влияет на сон и что записывать в дневник сна. Когда нарушения сна стоит обсудить с врачом.
2 признака, что осенний упадок влияет на повседневную жизнь
Недостаток утреннего света осенью и зимой сбивает режим сна, усиливает сонливость и тревожность. Как наладить сон и когда обратиться к…
Тревога переносит ночное напряжение в следующий день
Почему тревога мешает уснуть, к чему приводит недосып и как психотерапия помогает восстановить сон.
Неделя психического здоровья — как режим сна и нагрузка сдерживают осенний стресс
Как справиться с осенней тревогой, наладить режим сна и отдыха и когда нужно обратиться к психотерапевту. Рекомендации к Неделе психического…
Клиники Афин и Киева начали совместную программу против бессонницы
Клиники Афин и Киева запустили программу психологической помощи при панике и бессоннице для переселенцев. Доступны 1200 бесплатных…