Возвращение в офис усиливает тревогу из-за нового ритма дня

Возвращение в офис может усиливать тревогу, поскольку привычный день приходится заново выстраивать с учётом дороги, времени выхода из дома и изменившегося режима сна. В публикации «Хай-тек Мэйл.ру» сказано, что некоторые работодатели требуют от сотрудников присутствовать в офисе от 3 до 5 дней в неделю. Такие изменения отражаются на всём будничном распорядке.

Почему отказ от удалёнки заставляет работников тревожиться

Вынужденный отказ от удалённой работы может беспокоить сотрудников, поскольку они теряют самостоятельность. Человек привык сам выбирать место для работы, а теперь такое решение за него принимает работодатель. Вместе с привычным комфортом уменьшается и возможность распоряжаться частью личного времени, поэтому обязательный выход в офис нередко воспринимается как навязанный контроль.

Для работников сферы информационных технологий удалёнка уже не сводится к временной мере, пишет «Хай-тек Мэйл.ру». Издание употребляет выражение «офисное рабство», когда описывает принудительный возврат без деловой причины, понятной сотрудникам. Если работодатель требует отказаться от устоявшегося формата, но не объясняет цель такого решения, сотруднику сложно связать перемены с рабочими задачами.

Марина Починок, профессор бизнес-практики Школы управления Сколково, называет тотальный возврат в офис шагом назад. Такая позиция показывает разницу между обязательным присутствием и организацией работы, которая учитывает задачи сотрудников.

Как смена рабочего ритма ломает привычный быт

Дорога в офис отнимает время, которое при удалённой работе можно было потратить на домашние дела или отдых. Работнику приходится снова решать, когда справляться с привычными бытовыми задачами, хотя сами рабочие обязанности могли остаться прежними. Если дела переносятся на вечер, свободного времени для себя становится меньше.

Новый распорядок увеличивает нагрузку ещё до того, как начинается работа. На поездку уходят время и силы, при этом бытовые задачи никуда не исчезают. Когда на отдых постоянно остаётся меньше времени, напряжение способно сохраняться и после завершения рабочего дня. В результате привычное соотношение работы и личной жизни меняется.

Важна и организация офиса, в том числе возможности для совместной работы, наставничества и профессионального развития. Для сотрудника, которому приходится привыкать к другому распорядку, обстановка на рабочем месте становится заметной частью ежедневной нагрузки.

Почему требования о присутствии вызывают споры

Работодатели могут обязывать сотрудников приходить в офис 3, 4 или 5 дней в неделю, пишет «Хай-тек Мэйл.ру». Такое требование может восприниматься как желание контролировать присутствие людей, особенно когда связь нового режима с рабочими задачами никто не объясняет.

Споры начинаются, когда от людей требуют находиться на месте, хотя задачи и показатели результата остаются прежними. Сама по себе отметка о явке не показывает, какая работа выполнена и на каком этапе появилась задержка. По этой причине контроль посещаемости не заменяет разговора о том, как организована работа и что мешает справиться с задачей.

Сотрудники и руководители способны по-разному смотреть на обязательное присутствие. Для первых это может быть неэффективная дисциплинарная мера, для вторых — способ сохранить управляемость процессов. Чтобы уменьшить напряжение, работодателю стоит объяснить, для каких именно задач необходимо очное взаимодействие.

Как условия работы влияют на самочувствие

При удалённой работе человеку бывает проще создать привычную тишину и сосредоточиться на конкретной задаче. В общем офисном пространстве труднее контролировать шум и другие отвлекающие факторы. Но условия бывают разными: дома тоже встречаются помехи, тогда как офис может упрощать общение с коллегами.

Привычная рабочая обстановка создаёт ощущение предсказуемости. После перехода в офис сотруднику нужно привыкать к новому пространству и чаще переключать своё внимание. Насколько это окажется утомительным, зависит от устройства рабочего места, характера задач и индивидуальных особенностей человека.

Условия труда важны при любом числе дней, проведённых в офисе. В материале Сколково со ссылкой на «Маккинзи» качество рабочей среды названо более существенным фактором, чем непосредственно правила присутствия.

Как гибридный график перестраивает рынок труда

Гибридный формат чаще используют на позициях, где задачи допускают работу вне инфраструктуры компании, пишет «Хай-тек Мэйл.ру». Для подобных вакансий требования к присутствию становятся частью условий найма. Соискатель может сопоставлять число офисных дней, а работодателю нужно учитывать запрос на гибкий график, если он рассчитывает удержать специалиста.

Под понятием гибридного графика могут подразумеваться совсем разные правила. Фиксированные заранее дни присутствия дают меньше свободы, чем режим, при котором их можно согласовать с командой и перенести с учётом рабочих задач.

Некоторые компании строят всю организацию труда на распределённой работе. Обязанность регулярно встречаться в офисе меняет уже сформировавшийся порядок взаимодействия между их сотрудниками. Поэтому при выборе вакансии стоит уточнить конкретные правила: кто определяет дни присутствия и разрешено ли переносить их, когда меняются задачи.

Как снизить стресс и адаптироваться к работе вне дома

Если график это допускает, возвращаться в офис можно постепенно. Дни присутствия лучше определить заранее, а после каждого из них отмечать, что именно стало причиной напряжения: сборы, встречи или рабочее место. Так будет проще понять, какую часть привычного распорядка нужно изменить.

С руководителем стоит обсудить возможность частично работать вне офиса и договориться, в какие дни необходимо личное присутствие. Кроме того, можно попросить заранее предупреждать обо всех изменениях графика. Руководитель со своей стороны может поговорить о переходе с сотрудниками и оставить им время, чтобы привыкнуть к новому режиму.

В первые дни стоит наблюдать за самочувствием: получается ли заснуть, достаточно ли сил для рабочих задач и проходит ли напряжение после завершения дня. Если тревога или бессонница не дают нормально работать и восстанавливаться, следует обратиться к врачу.