Клиники Афин и Киева начали совместную программу против бессонницы
Клиники Афин и Киева 28 сентября 2026 года запустили совместную программу психологической реабилитации, сообщила Ассоциация психотерапевтов Греции.
В Афинах и Киеве запустили осеннюю программу психологической помощи
Департамент социальной солидарности мэрии Афин выделил 350 тысяч евро на осенний модуль помощи переселенцам. Средства предназначены для очных и дистанционных консультаций. В программу входят встречи в кабинете специалиста и сеансы, для которых не требуется приезжать на приём.
Министерство здравоохранения Греции привлекло двуязычных специалистов к очным и дистанционным сеансам. Это даёт возможность обсудить жалобы на языке, который понимают и обратившийся, и специалист.
До конца ноября 2026 года планируется провести 1200 индивидуальных телемедицинских сеансов. Первый этап соглашения о взаимной психотерапевтической поддержке действует до конца 2026 года, сообщила пресс-служба Министерства здравоохранения Греции. Срок выполнения плана по дистанционным сеансам наступит раньше окончания первого этапа.
Почему переезд нарушает сон и провоцирует приступы паники
После переезда меняется привычная обстановка для сна, а накопленный стресс мешает расслабиться ночью. Человек долго не засыпает или просыпается и начинает ждать повторения бессонной ночи. Киевский городской центр ментального здоровья подтвердил стойкую невротическую бессонницу у 68% обратившихся киевлян.
Тревожное ожидание может усилить внимание к сердцебиению и дыханию. Телесные ощущения пугают, страх нарастает и может перейти в паническую атаку. Мониторинговая группа кризисных психологов Киева оценила проявления панического расстройства как тяжёлые у половины обследованных ею пациентов.
Длительное ожидание нового приступа поддерживает напряжение и снова мешает спать. Стресс может сопровождаться соматоформной дисфункцией, когда тревога проявляется телесными ощущениями. Запись времени подъёма, ночных пробуждений и обстоятельств приступа помогает проследить связь с режимом и нагрузкой. Если бессонница стала стойкой или приступы повторяются, нужен врач.
Двуязычные терапевты снимают тревожный синдром
Занятия проводят 45 сертифицированных специалистов, работающих на двух языках. Участников также обучают способам справляться с ночной тревогой без лекарств.
Когнитивная терапия помогает разобраться, какие мысли усиливают тревогу и как человек реагирует на них. Если ночью тревога возвращается, утром можно записать время пробуждения, тревожную мысль и ощущения в теле. На следующей встрече эта запись поможет разобрать конкретный эпизод вместе с терапевтом.
Для направления к греческим психиатрам на медикаментозное лечение утверждён отдельный регламент. Если приступы паники или бессонница мешают повседневным делам, нужна оценка специалиста. Способы работы с ночной тревогой можно применять самостоятельно, а вопрос о лечении обсуждать с врачом.
