Осенний упадок сил повторяется 2 года подряд и даёт повод обратиться к психиатру
Осенний упадок сил не обязательно означает депрессию. Чтобы разобраться, нужна ли помощь психиатра, проследите, как долго длится спад, становится ли сильнее и повторяется ли в одно и то же время года.
«Тоска в груди проснулась, как хозяин», — писал Шарль Бодлер в «Сплине». Поэтический образ описывает переживание, но не позволяет определить диагноз. В материале клиники «РОСА» хандру называют временным состоянием пониженного настроения, а о депрессии говорят как о психиатрическом диагнозе.
Если подавленность держится дольше 1–2 недель и с каждым днём самочувствие становится хуже, обратитесь к психиатру. Сонливость, трудности с концентрацией и мысли о собственной малоценности могут возникать при разных состояниях. Одного такого признака недостаточно, чтобы понять причину происходящего.
Психиатр и психотерапевт ЛРЦ Минздрава России Александра Михеева объясняет, что врач смотрит на устойчивость симптомов и на то, как они меняются со временем. Если последние 2 года осенью возникают подавленность, упадок сил и тяга к углеводам, а к лету всё это проходит, есть повод обсудить сезонное аффективное расстройство. Повторение симптомов помогает врачу разобраться в состоянии, но само по себе ещё не определяет диагноз.
При сезонном аффективном расстройстве самочувствие ухудшается в определённое время года, и этот спад может сопровождать человека осенью и зимой. Этим расстройство отличается от короткого периода меланхолии. Но объяснять затянувшийся упадок сил только погодой нельзя.
Световой день становится короче, привычный ритм меняется, а нагрузка может приводить к усталости и небольшому снижению настроения. Среди возможных причин Михеева также называет дефицит витамина Д.
С похожими жалобами сталкиваются при гипотиреозе, анемии, хроническом стрессе или тревожном расстройстве. Врач проверяет, не объясняется ли состояние другими причинами. По словам Михеевой, обследование может включать не только беседу, но и простые анализы.
При временном спаде Михеева рекомендует наладить режим сна, добавить свет и физическую активность, скорректировать питание. Она отмечает, что после этих изменений самочувствие обычно приходит в норму.
Если спад затягивается или возвращается из сезона в сезон, запишитесь к психиатру. Обсудите с врачом длительность ухудшения и то, как оно повторяется в определённое время года.
