Переутомление проходит после отдыха — выгорание может сохраняться

Обычное переутомление появляется после краткосрочной перегрузки и проходит за пару дней полноценного отдыха. Выгорание, напротив, нарастает постепенно и после сна не исчезает. Со временем накопившееся истощение лишь усиливается.

При переутомлении могут болеть голова и мышцы, нередко возникают проблемы со сном. Иногда появляется и временная раздражительность.

При эмоциональном выгорании усталость уже не отпускает, становясь хронической. Вместе с ней могут прийти апатия и утрата интереса к жизни.

Переутомление способно ухудшить настроение, вызвать недовольство. Но даже если кажется, что дел навалилось слишком много, интерес к работе и хобби у человека сохраняется.

Эмоциональное выгорание проявляется глубокой опустошённостью, равнодушием и цинизмом. Мотивация ослабевает, а к работе, проектам и прежде любимым занятиям появляется апатия. К этому могут прибавиться чувство безысходности, снижение самооценки и ощущение собственной некомпетентности. Другой признак — постоянное эмоциональное напряжение и тревога.