Народные средства против нервоза

Неврозы — группа функциональных расстройств нервной системы, обусловленные длительным психическим перенапряжением. Неврозы нередко встречаются среди, чаще у лиц со слабым типом нервной системы.
Неврозы развиваются чаще всего вследствие длительного воздействия стрессовых факторов (истерический невроз), таких как эмоциональное перенапряжение, иногда возможно развитие невроза при инфекционных или других заболеваниях (ипохондрический невроз).

Клинический невроз проявляется повышенной раздражительностью, чувством общей слабости или повышенной утомляемости. У больных неврозом могут отмечаться соматические признаки расстройства — нарушения стула (запор, понос, тошнота, возможно развитие рвоты), сердцебиение, приливы жара, нарушения зрения (мелькание искр перед глазами), нарушение слуха (шум в ушах). У больных неврозом нередко наблюдается бессонница.
Невроз достаточно серьезное заболевание, но оно успешно может лечиться народными средствами.

нетрадиционная медицина при неврозеПрежде всего, попытайтесь разобраться в образе своей жизни. Выявив причину развития невроза (это может быть чрезмерная нагрузка на работе, конфликты в семье), можно легко избавить от себя, снизив воздействие неблагоприятных факторов. Небольшой отдых, возможно, отпуск, поможет Вам избавиться от появляющихся симптомов.

Также необходимым методом профилактики развития невроза служит диета. Постарайтесь не принимать большое количество жирной, острой, жареной, чрезмерно соленой пищи. Воздействие её заключается в общей активизации организма, что при неврозе вовсе ни к чему. Также не рекомендуется при неврозе прибегать к «привычным» методам успокоения, таким как употребление алкоголя, это лишь усугубит ситуацию. Ешьте больше орехов, изюма, свежих овощей и фруктов. Пейте зеленый чай с медом, данные продукты успокаивают нервные систему, предотвращая возможное развитие нарушений.

Если невроза избежать не удалось и уже требуется лечение расстройства, попробуйте следующие способы терапии, испытанные веками.

Растительное лекарство

Травы. Очень многие растения обладают успокаивающими свойствами. Прежде всего, это широко известные трава пустырника и корень валерианы. Эти травы можно комбинировать, делать настои, сочетающие полезные свойства обоих растений.

Также в народе существует множество рецептов с применением других растений, приведем некоторые из них:

Компресс из березовых почек. 40 грамм березовых свежесобранных почек залить литром теплой воды. Настаивать на паровой бане в течении часа. Делать влажные компрессы на лоб.

Настой бессмертника. Одну столовую ложку соцветий заварить в полулитре кипятка. Оставить на ночь. На следующий день выпить весь настой.

Душица. Две чайные ложки душицы залить стаканом кипятка. Принимать несколько раз в день, за некоторое время до еды. Душица не следует употреблять беременным.

Чай с мелиссой. Заваривать обычный листовой чай с добавлением 1 столовой ложки мелиссы на литр. Пить чай лучше прохладным.

Отвар из корня одуванчика. Высушить корень одуванчика. Сделать отвар из расчета 7 грамм сухого вещества на половину литра воды. Пить по нескольку глотков в течение дня.

Одну чайную ложку травы полыни залить двумя стаканами кипятка. Настаивать 40 минут. Полученный настой процедить через мелкое ситечко. Принимать по половине стакана четыре раза в день в течение недели.
Сок черной редьки. Взять среднего размера редьку, вырезать сердцевину, залить медом. Оставить на ночь. Пить выделившийся сок.

Тысячелистник. Чайную ложку сухой измельченной травы тысячелистника заварить в стакане кипятка, сделать настой. Принимать от столовой ложке до еды.

Чай с чабрецом (тимьяном). Двадцать грамм сухих листьев чабреца заварить вместе с плодами шиповника (две-три столовые ложки).

Лечение с помощью массажа



Помимо фитотерапии очень полезно принимать сеансы расслабляющего массажа. Улучшение кровотока и общая релаксация организма способствуют быстрому излечению невроза, или значительному уменьшению его проявлений. Рекомендуется сочетать массаж с ароматерапией, подойдут успокаивающие аромамасла с запахом хвои.

Лечение массажемПри массаже следует помнить несколько правил, не используйте активные, быстрые движения, предпочтения следует отдавать мягким, глубоким движениям. Это может быть поглаживание, растирание, разминание. Не стоит применять методики вибромассажа, щипковые техники. Особое внимание при массаже следует уделить воротниковой зоне (воздействие на нее снижает давление) и массажу волосяной части головы (воздействие на нее, даже простые поглаживания, действуют успокаивающе). Эффективными считаются методики стоун-терапии (лечение камнями).

Ведите активный образ жизни и выбирайтесь на природу хотя бы раз в неделю. Свежий воздух, яркие краски неба, деревьев помогут забыть обыденные неурядицы.

Физические упражнения

Не забывайте о гимнастике. Ежедневная утренняя зарядка закаливает нервную систему и помогает развить стрессоустойчивость. Также развить стрессоустойчивость помогает закаливание. Начните обливаться вначале прохладной водой, принимайте контрастный душ, чередуя теплую и прохладную воду.
Из методик восточной медицины следует вспомнить о различных дыхательных упражнениях, которых существует невероятно много. Можно пользоваться одним из самых простых. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 15 секунд, после чего сделайте медленный полный выдох. Повторите несколько раз, пока не почувствуете расслабление мышц лица и снижение частоты сердечных сокращений.

Чаще улыбайтесь. Сокращение лицевой мускулатуры приводит к выработке собственных гормонов удовольствия. И просто, старайтесь избегать негативных эмоций, не ругайтесь с домашними по пустякам, куда проще порой не обращать внимание на мелкие недостатки ближнего, чем страдать потом нервным расстройством. Невроз заболевание достаточно серьезное, если Вам не помогли наши советы, или у Вас значительная выраженность проявлений невроза, возможно, стоит обратиться к врачу.

Яндекс.Метрика