При бессоннице чаще 3 раз в неделю и дольше месяца нужен врач

Трудности со сном могут проявляться долгим засыпанием, частыми ночными пробуждениями или слишком ранним подъёмом — до будильника. Сам ночной сон состоит из чередующихся стадий и фаз. Даже при достаточном времени сна утром может сохраняться усталость и ощущение, что за ночь силы не восстановились.

Человек может лечь спать уставшим и всё же не заснуть. Среди возможных причин — стресс, переутомление, вредные привычки и заболевания, в том числе скрытые и серьёзные. По одному симптому определить причину нельзя.

Если проблемы со сном возникают чаще 3 раз в неделю и сохраняются дольше месяца, с ними нужно обратиться к врачу. Комплексная оценка помогает разобраться, что вызывает бессонницу.

Регулярные проблемы со сном могут сопровождаться дневной сонливостью и слабостью, особенно утром, и снижать работоспособность. С хроническим недосыпом также связаны раздражительность, ухудшение концентрации и памяти.

Разовая бессонная ночь сама по себе ещё не говорит о заболевании. Если трудности со сном повторяются неделями и мешают повседневной жизни, нужно обратиться к врачу.