Депрессия меняет настроение, сон и способность справляться с делами

Российское общество психиатров в клинических рекомендациях 2024 года описывает депрессивный эпизод по таким признакам, как сниженное настроение, утрата интереса и удовольствия, нехватка энергии. При этом человек устаёт даже после небольшого усилия, а привычные дела требуют больше сил.

К другим проявлениям рекомендации относят трудности с вниманием и сосредоточением, неуверенность в себе и пессимистичный взгляд на будущее. Необоснованные самообвинения и самоуничижение встречаются даже при лёгком эпизоде. Чувство вины здесь не обязательно связано с реальным проступком.

Материал о депрессии от 22 сентября 2017 года отделяет заболевание от кратковременной реакции на значимое событие, когда настроение снижается на минуты или часы. Со ссылкой на ВОЗ авторы описывают состояние, при котором подавленность сохраняется 14 дней и дольше, а человеку трудно выполнять повседневные дела. Если подавленность держится так долго и мешает справляться с бытом, нужно обратиться к психиатру или психотерапевту, а не самостоятельно ставить себе диагноз.

В публикации от 9 октября 2026 года авторы отдельно разбирают тревогу и апатию. При тревоге человек чувствует внутреннее напряжение и ждёт плохого, причём она встречается и отдельно от депрессии. У человека с апатией ослабевают эмоциональный отклик и желание действовать, а призывы заняться чем-либо он воспринимает как давление.

Та же публикация описывает, как могут меняться сон и аппетит. Одни люди не могут уснуть, другие чувствуют сонливость днём. Аппетит пропадает либо, напротив, появляется постоянное желание есть.

Меняется и поведение: человек избегает общения, замыкается в себе, перестаёт выходить из дома. Чтобы описать своё состояние врачу, запишите, что изменилось в вашем сне, питании и привычных занятиях и когда вы это заметили. На приёме расскажите, какие повседневные дела теперь даются труднее.

Источник: berkana-clinic.ru