Нереалистичные дедлайны усиливают рабочий стресс
Как обсудить сроки и нагрузку с руководителем перед декабрьской спешкой, сохранить отдых и снизить риск хронического стресса и эмоционального…
Сезонное аффективное расстройство связывают с сокращением светового дня
Как распознать сезонное аффективное расстройство: симптомы зимнего и летнего типов, диагностика у психиатра и основные методы лечения.
Всемирный день психического здоровья и тревога, которую привыкли терпеть
Каждый год 10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья. Тему 2026 года Всемирная организация здравоохранения сформулировала как «Личный опыт имеет значение: от реальных историй к реальным переменам». Смысл в том, чтобы услышать людей,…
Исследование 187 студентов связало смартфон перед сном с риском нарушений сна
Исследование 187 студентов связало использование смартфона перед сном с плохим качеством сна — после 30 минут в темноте или часа при свете.
Помогает ли думскроллинг подготовиться к кризису?
Думскроллинг создает ложное чувство контроля, усиливая тревожность. Узнайте, почему чтение плохих новостей затягивает и как возникло это…
Думскроллинг может усиливать тревогу
Думскроллинг — навязчивое чтение тревожных новостей. Почему оно усиливает напряжение, нарушает сон и когда стоит обратиться к психологу.
Осенний дефицит света сбивает ритм сна и бодрости
Сезонная депрессия связана со сменой времён года. Как сокращение светового дня влияет на бодрость и кто чаще сталкивается с упадком сил.
Гаджеты в постели могут мешать сну, усиливать тревогу и нагружать шею
Невролог объяснил, как смартфон в кровати нагружает шею, усиливает тревогу и почему яркий экран мешает засыпать.
«Психодемия»: страх упустить важное подпитывает привычку к думскроллингу
Почему плохие вести вызывают тревогу и как привычка читать ленту влияет на сон. Психологические механизмы и научные данные.
Думскроллинг удерживает внимание через поиск контроля над опасностью
Разбираемся, почему чтение плохих новостей вызывает тревогу, чем опасен думскроллинг и как перестать бесконечно листать пугающую ленту.